Nehmen wir typische Symptome wahr und ernst? Ständige Müdigkeit, schlechter Schlaf, Unruhe, das omnipräsente Gefühl des Überfordertseins – ja, das scheinen wir alle zu kennen. Wir tun es oft als „momentane Phase“ ab. Das kann durchaus sein. Denn Stress ist nicht immer schlecht. Der Eustress beflügelt uns, bringt uns zur Höchstform und wird sogar belohnt – mit Glückshormonen und Bestätigung. Breitet sich aber der Distress im Alltag aus, so hat er die Macht alles leerzusaugen. Wir sind überfordert, ängstlich, können uns kaum noch konzentrieren und sehen uns über die kleinsten Dinge nicht mehr aus.

 

Wo liegt der Unterschied: Eustress – Distress – für mich und generell? Was ist Stress und was ist Burnout? Welche Stressoren gibt es? Welche Situationen bringen mich persönlich zur Überforderung? Diese und viele weitere Fragen kläre ich mit Ihnen persönlich oder in Form von Workshops.

 

Individuelle Stress- und Burnoutberatung

Sie haben bereits erkannt, dass Sie oft an Ihre Grenzen stoßen. Sie tun sich aber schwer aus dem Hamsterrad auszubrechen? Wohl eine unserer größten Hürden. Wir wollen niemanden verletzen oder im Stich lassen. Wir möchten alles perfekt machen und alles erledigen was zu tun ist. In meiner Praxis führe ich einen Stresstest mit Ihnen durch, zeige Ihnen Techniken zur Stressprävention und berate Sie individuell – passend zu Ihren Bedürfnissen und Wünschen.

 

Workshops für Betriebe, Vereine und Institutionen oder für berufstätige Eltern.

In Form der Ressourcenarbeit beschäftigen wir uns aktiv mit allen TeilnehmerInnen, max. 10 Personen, 16 Stunden lang intensiv mit dem Thema Stress- und Burnoutprävention. Dabei klären wir Fragen wie: Was sind Stressoren? Wo liegt der Unterschied zwischen Stress und Burnout? Wie wirken sich positiver beziehungsweise negativer Stress aus? Wie erkennt man Muster?

 

Die TeilnehmerInnen lernen, wie wichtig es ist Grenzen zu setzen, die Notwendigkeit eines gesunden Egoismus, bewusstes Genießen und Kommunizieren. Der gesamte Workshop ist aktiv gestaltet und so zeigen wir den TeilnehmerInnen beispielweise SOS-Übungen, die sie in gestressten Situationen einsetzen können, Techniken zur Atmung sowie zur allgemeinen Entspannung, kreatives Zeichnen und vieles mehr.

 

Der Ablauf des Workshops wird individuell gestaltet. Er kann an zwei Tagen hintereinander stattfinden, genauso verteilt auf verschiedene Tage. Die TeilnehmerInnen haben die Möglichkeit ein Glücksmomentebuch zu führen und sich selbst ganzheitlich zu betrachten: Selbstreflexion und -wahrnehmung. Wie auch immer: Das Ziel des Workshops ist, stressige Momente richtig zuzuordnen und persönliche Prävention anzuwenden.